你身边有没有人说肌肉大的人特别丑
都是铁粉，在下面的评论区聊聊呗
谁不曾为自己难以增长的臂围烦恼过？有什么好的方法快速增粗臂围？让肌肉处于恒定的张力下，递减组训练法、停息训练法、大重量训练法和金字塔训练法，全都试过了？
效果停滞不前，究竟是什么原因呢？也听过很多健身界关于大臂围的神话，真正有用的方法却很少。今天给大家分享7个手臂训练的冷知识，让你更了解自己手臂，更快突破瓶颈。
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手臂训练冷知识1——臂围50cm？
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