今天我们讲讲冬天如何应对外感风寒而至的感冒。冬天天气转冷，外感风寒导致感冒的人也多了，起因通常是劳累，加上受风或着凉，导致风寒外邪侵入人体。通常表现为打喷嚏、流清涕、头痛、身痛、怕冷，咳嗽、吐稀白痰等等。对于这样的患者，可搓揉大椎穴。
大椎穴位于人体后正中线，第7颈椎棘突下凹陷中。第7颈椎为颈后隆起最高处，低头时最容易摸到。
操作时用食指、中指、无名指来回搓揉大椎穴，力量要均匀。每次10~15分钟，一天1~2次即可。需要提醒，老年人搓揉时，动作要轻柔，以免伤到颈椎。
风寒感冒的中医治疗关键是疏风散寒宣肺。小柴胡颗粒、川芎茶调散是治疗风寒感冒的常见中成药。洗热水澡、泡脚也有辅助治疗的作用。
另外，风寒感冒初期不妨煮一点姜糖水或香菜葱白汤，趁热喝下可以发汗散寒。姜糖水的做法是把姜片和带须葱白煮开后5分钟，放入适量红糖即可。香菜葱白汤的做法是把香菜、葱白、生姜少许，切碎共放锅中，加清水适量煎煮10到15分钟，去渣取汁即可。
在平日的饮食上宜吃温性食物，如生姜、葱、豆豉等，不宜多吃酸菜、泡菜、醋、山楂等酸涩食物及瓜果等寒凉食物。
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