
瑜伽能让女人身材一流,气质也会有很大改变。这种美可不仅仅是身材上,更是一种精致生活的体现。有的小伙伴说练瑜伽没有效果,那是你没有坚持每天的习练。如果下面这些姿势你坚持天天练习,身体就会变得更轻盈。


首先用一个瑜伽屈膝展背式来伸展腿部前、后侧韧带;灵活膝关节、踝关节。扩展背部肌群、胸大肌。
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