每日小知识
冬天不要遗忘了自己的肚子，要不断加强腰腹训练。
天下武功，唯快不破。如果是腹肌训练，我马上可以找出几百个。但是，要么就是需要非常好的基础来做，要么就是需要非常长的时间来适应。今天这组腹肌训练的优点就是是一组非常容易上手并且非常快速见效的训练。因此非常难得。
该套训练主要针对腹部紧致的练习，动作中，有腹部塑性的动作，也有腹部核心力量的训练，还有腹部拉伸的动作，各种动作组合都有，属于入门级综合性比较好的一组训练。
不去健身房，也能练好腹肌
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