健身运动是很多人下班下课后的固定行程，既能够抒发压力又能够雕塑体态，也可以让晚餐吃得心安理得。但是根据最新的英国研究显示，早饭前运动才是最佳的减脂黄金期？
在吃早餐前运动有助于减脂？外国整理出了英国学者新的一项人体研究，结论显示在吃早餐前先运动，比起早饭后再去运动，竟可以多燃烧将近两倍的脂肪！
这项实验找来有过重／肥胖困扰的人作为研究对象，他们被要求在晚上8点前用完晚餐（当然没有宵夜），之后将受验者拆分为两组，分别在早餐前后进行相同强度、时间的中等强度有氧运动，分别比较早餐前后运动给身体带来的变化。进行了6周的实验后，两组受验者的体重下滑幅度虽没有明显的落差，但是身体内部却发现了另一项惊人的差异：在餐前运动的实验组对象，身体对胰岛素敏感度有显着的提升。
有在关注减脂的型男们肯定对于胰岛素敏感并不陌生，胰岛素最大的功能是降低身体中的血糖浓度，但它同时也会将这些卡路里转化为脂肪存进你的脂肪细胞里，造成你的脂肪大量堆积。想要燃脂成功，降低身体内的胰岛素浓度，提高身体对于胰岛素的敏感度，就是很关键的重点。
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